雰囲気で生きてるオタクのブログ

【心が消耗する前に】メディアやネットから距離を置くという選択肢

どーも、一ノ瀬ほたるです。

最近モヤモヤが溜まってきたので、また気持ちの整理の為に記事を書いています。

悲しいニュースが多過ぎて心が消耗してしまう

最近、悲しいニュースが多いですね。

毎日様々な話題が飛び交っているけど、その中でも私が耐えられないのは児童虐待や動物虐待のニュース。

私は、ほぼテレビを見ない生活を送っているのですが朝のニュースと夜のNHK番組は気が向いたら見ています。どちらかというとスマホで情報を取り入れるスタイル。

テレビやネットを見ていると必ずと言っていいほど悲しい話題が目に入ります。

自分より力や立場が弱い人に暴言を吐いたり、暴力をふるったり、しまいには命すらも奪います。自分の思想を正当化して他人の存在を否定するのです。

人間とは何なのか?

人間ってなんなのでしょうね。

己の欲求をセーブ出来ない人間を同じ人間と思いたくない。嫌悪感を感じます。

それに対し、自分も奴らと同じ人間という事が恥ずかしくなり…自分自身の存在が嫌になり…消えたい衝動にすら駆られます。

『他人は他人。そんなに気にする事じゃない。』と心に何度言い聞かせても、悲しいニュースを目にする度、心がギュッと締め付けられます。

なぜそうなってしまったのか。

誰も助けてあげられなかったのか。

自分が近くにいたら助けてあげられただろうか。

痛かったよね。苦しかったよね。

色んな感情が込み上げてきてプライベートの時間をまったりすごす事にすら罪悪感を感じます。悲しいニュースを思い出す度、動悸が激しくなり、苦しくなる。

心が弱い私はさすがに耐えきれなくなってきました。

メディアやネットから少し距離を置くという選択肢

このままじゃヤバいな。と思った私はこれ以上心が消耗しない方法を考える事にしました。

まず、ザクッと私の闇堕ちパターンを冷静に分析すると…

レベル1
悲しいニュースを目にする
酷いな…悲しいな…
レベル2
深追いする
なんでこうなってしまったんだろ?状況詳しく知りたい。
レベル3
モヤモヤする
胸糞過ぎる。こんなの人間のすることじゃない。
レベル4
哲学モード
そもそも人間とは?
レベルMAX
闇堕ち
こんなクソみたいな世の中無くなってしまえ。というか地球にとって害でしかない自分の存在意義って何?消えたい\(^o^)/

完全にやべーヤツですが、気持ちが落ちてる時の思考回路はだいたいこんなパターンです。その時のメンタルの調子、身体の疲れ具合にも左右されるけど酷いと一気にレベルMAXまで持ってかれます(笑)

単純に考え過ぎだし、他人に感情移入してしまう性格なんですよね。

でも、この性格はなかなか変えられない。

なら環境を変えよう!

という事でメディアやネットに深入りしない事に決めました。

もちろん全部シャットアウトをする訳ではなく、ほどほどに。ネットに関しては自分の好きな人と関われればそれで充分。

負の感情に包まれてる暇があるなら手を動かそう

この記事を書いていて思ったんです。

負の感情からは何も生まれないなって。

だから、モヤモヤする前に余計な情報はシャットアウトしてまずは自分の好きな事のために手を動かそうと思います。

ブログを書いたり、絵を描いたり、音楽を聴いたり、アニメを見たり…

人生にはリミットがあります。負の感情に包まれている暇なんて無いんですよね。(まぁ、たまにはいいんじゃないかと思うけど。)

自分に出来ることは限られているけど、人生なるべく楽しく生きれるように自分の性格と向き合って進んでいきたいなと思います。

ほたる

たまには弱音吐いたって…いいよね?